蛤蟆先生去看心理醫生

會找這本書來看最大的動機大概是因為綺。

在一起跟分手的時候，她說過好幾次我沒辦法同理他的心情（共感？）、沒辦法幫她排解情緒壓力。老實說我自己也覺得大部分的時候我對其他人類的情感有些薄弱；對於綺，除了傾聽我也不知道該做出什麼回應才對。如果物理的距離不遠，可能可以再加上個擁抱，但除此之外我大概就什麼也做不到了。有時候我甚至會覺得，比起說錯話火上加油，不如就乾脆什麼都不說；但什麼都不說卻又可能讓情況變得更糟。

分手之後我就在想，或許我該學習如何當一個「心理師」，或許未來在遇到類似的場景時，即使感性無法同理，也可以理性地做出適合的回應。於是就找到了這本書，希望可以透過閱讀，學習心理師的對話模式和一些可以應用在生活中的心理學理論。除此之外，當時我被來自四面八方的壓力搞到有點憂鬱，也希望這本書的內容也可以幫幫自己。

但老實說這本書讓我有點失望。

我原本期待這會是一本類似紀錄片性質的敘事書，但總覺得一切有點太過理想化，給人一種假假的感覺；蛤蟆做為一個憂鬱症患者太過理性也太過配合，雖然可以理解為了篇幅必須壓縮內容，但療程的進展和效用真的快到一個不可思議的地步，讓人很難將自己的情緒帶入；而蒼鷺作為一個心理師，除了第一章引導蛤蟆正視和理解自己心中的情緒來源，其餘大部分的時間都在硬轉葉配心理學理論，讀起來其實不太舒服。

所以說，我覺得這本書更像一本科普書，把心理學的理論編織成蛤蟆與蒼鷺的對話來呈現給讀者；但作為傳達知識的科普書，我覺得這樣非但沒有比較好吸收，反而只是增添了不少冗餘的內容，同時也讓理論本身碎片化。或許有些人喜歡這種模式，但我個人更偏愛條列式、講重點的 Bullet Point。

另一方面，我也很懷疑蒼鷺所使用的「溝通分析」（Transactional Analysis）是不是真的能「治療」憂鬱，感覺只是學習了一些心理學的名詞和概念、幫自己的情緒命名歸納而已，這樣真的有用嗎？

如果是本身有點憂鬱想透過這本書治癒自己的心靈，我感覺還是算了；若要做為去看心理醫生的前哨站，好像只會降低對心理醫生的期待而已。

結論：有病不一定要看醫生，可能玩楓之谷就會好。